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La banane devrait être un fruit plus couramment consommé par les p'tits lapins.

Principalement élevée en glucides et en minéraux, la banane contient 3 types de sucres : sucrose, fructose et glucose combinés à des fibres. Une banane donne un coup de boost instantané et durable pour le VTTiste. Les recherches ont prouvé qu'une banane donne suffisamment d’énergie pour une rando intense d'environ 2 heures. Mais l’énergie n’est pas la seule chose que la banane peut nous apporter...Elle intervient aussi dans la prévention de nombreuses maladies et troubles, faisant de ce fruit un choix judicieux dans le cadre d’une alimentation saine. Dépression: Selon une étude américaine récente sur des personnes dépressives, nombreuses se sont senti mieux après avoir mangé une banane. Cela est dû au fait que la banane contient du tryptophane, un type de protéine que le corps converti en sérotonine, connue pour son effet relaxant, l’amélioration de l’humeur et le bien-être. Anémie: Riche en fer, la banane stimule la production d’hémoglobine dans le sang. Pression artérielle: Ce fruit contient une forte concentration en potassium mais pauvre en sel, le rendant idéal pour combattre la pression artérielle. Stimulation cérébrale : la banane booste l'énergie intellectuelle, des chercheurs ont démontré que ce fruit, riche en potassium, permet de garder l’esprit plus alerte. Constipation: De par sa forte teneur en fibres, la banane permet d’éviter l’effet de constipation. Nervosité: La banane est riche en vitamines B qui apaisent le système nerveux. Ulcères: La banane est utilisée fréquemment contre les problèmes gastriques. Elle neutralise l’acidité et réduit l’irritation de l’estomac.

En bref, bouffez de la banane nom d'un lapin !

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